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HOME > Lunaブログ > アーカイブ > 体の疲れ: 2016年4月
Lunaブログ 体の疲れ: 2016年4月
痩せるぞ！！！ダイエットとカロリー
ダイエットされている方！！食べ物を買う時
食べる時にカロリーをチェックしますよね？？
さて、まずカロリーとはなにかを皆さんは知っていますか？？
カロリーとは、、、水１リットルの温度を１度あげるのに必要な熱量の単位なのです。
つまり、水をお湯にするためにはエネルギーが必要ですよね？？
火、電気など。
人の身体も生きていくために毎日身体を動かしエネルギーを消費します。
そのエネルギーの単位がカロリーです。
最近では自宅で簡単に体脂肪率、体重、基礎代謝量なんかを測れるようになりましたよね？？
あなたの基礎代謝量はどのくらいですか？
女性の方で多いのは１０００〜１３００キロカロリーくらいかなと思います。
これはあくまで基礎的な代謝量ですので、これに普段の生活で
使われるエネルギーが追加されます。
仮にAさん、１日の総エネルギー量は１９００キロカロリーだとすると
１日の食事一食５５０キロカロリー×三食＝１６５０キロカロリー
１９００−１６５０＝２５０キロカロリー ←このぶんだけ痩せることができます！！
基礎代謝以上のエネルギーを摂取しなければ基本今より太ることはありません。
これがわかっていると
夜ご飯外食をするのなら、お昼は少し控えめにするなど自分で調整ができるようになると思います。
ダイエットしたい方はまず自分の基礎代謝量、生活習慣をきちんと見直してみましょう！！
ルナではお客様へのこういったアドバイスなどもしておりますので、ご相談だけでも
お気軽にお電話くださいね！！
即痩せ集中ダイエットマッサージ
１回 ９０分 ¥１０８００円
５回コース ¥４２０００円
８回コース ¥６００００円
１０回コース ¥７２０００円
福井店
福井県福井市中央1丁目１５−６
福井駅から徒歩５分
武生店
福井県越前市本多1丁目１２−３
ご予約は
０７０−２７９７−１３４７
(Salon 月 ～Luna～)
2016年4月29日 15:31
痩せるぞ！！冷え性はダイエットの敵！！
最近は運動する機会も時間もなく、
さらに冷えた飲み物や食べ物を取り
その上お風呂も入らずシャワーで済ませる
こんな人が意外と多いんです！！
このような生活習慣が身体の冷えに繋がっているんです！！
身体が冷えると内臓の動きが悪くなり、
便秘になりやすかったり
汗をかきにくかったり
真夏にも手足が冷えている人は
本当に要注意です！！
普段熱を測って平熱が最低でも３６度以上はないと確実に
冷え性です。
痩せたいのに痩せない方。
基礎体温は何度ありますか？？
３６、８度の人と３５、５度の人
同じ運動した時に脂肪燃焼されるまでの時間が短いのは
身体が温まりやすい体温の高い人です。
つまり冷え性だと同じ運動をしていても
痩せにくいのです！！
女性の場合は特に多いのですが、まずは
なによりお腹を温めましょう？？
女性特有の子宮。
これはとても大切な器官の一つです。
ダイエットしたい方もまずは体質の改善から！！
体質改善をして痩せやすい身体を作る
そこからのダイエット
同じことをしても効果は歴然ですよ？？
冷え性の方、汗をかきにくい方の体質改善コース！！
７５分 ¥６５００円
全身のリンパマッサージでリンパの流れ、血の巡りを良くして
ハーブテントorエスティーマットで発汗を促します。
こちらのコースは一回で全てが改善されるわけではなく
続けていくことで少しずつ改善することができます。
汗を全くかかなかったお客様も今ではがっつりかくようになりました！
基礎体温も確実に上がっていきますので。
気になる方は一度お試しくださいね！！
福井店
福井県福井市中央1丁目１５−６
福井駅から徒歩５分
武生店
福井県越前市本多1丁目１２−３
ご予約は
０７０−２７９７−１３４７
(Salon 月 ～Luna～)
2016年4月29日 00:08
痩せるぞー！！
温かくなって肌を見せる機会が
多くなってきましたね！！
そうなると気になるのが、、、、、、、、笑
ルナで夏までにサイズダウンに挑戦しませんか？？
汗が出にくい 代謝が悪い 便秘がち 冷え性 体重が落ちないリンパの流れが悪くなると、
老廃物や余分な水分が溜まりどんどんむくんで
太くなってしまいます
そのため、ダイエットにもリンパの流れをよくする事が大切なのです！！
ダイエットのお手伝い、そして憧れボディをGET！！
即痩せ集中ダイエットマッサージ
1回 ９０分 ¥１０８００円
５回 ¥４２０００円
８回 ¥６００００円
１０回 ¥７２０００円
オールハンドによるマッサージ&揉み出し
マッサージ後にハーブテントorエスティーマットでの発汗
毎日の生活の中ではなかなか汗を掻く機会がありませんよね？？
このメニューでは全身からたっぷり汗をかき、
終わった後は身体が軽くなりスッキリします！
リンパも汗も流して心身ともにリフレッシュ！！
頑張って憧れボディをGETしよう！！
福井店
福井県福井市中央1丁目１５−６
福井駅から徒歩５分
武生店
福井県越前市本多1丁目１２−３
ご予約は
０７０−２７９７−１３４７
(Salon 月 ～Luna～)
2016年4月25日 21:10
ダイエット！！！
ルナの遠藤です。
今日はすごいいい天気で半袖でも気持ちよく過ごせそうですよね〜？？
やはりそうなると冬の間に蓄えたものが気になりますよね？？
今からならまだ夏に間に合います！！笑
ルナでは即痩せ集中ダイエットマッサージというメニューがあります
みなさんの気にしている部分を集中的に揉み出しサイズダウンしていきます。
マッサージ後はハーブテントorエスティーマットで発汗！！
マッサージ後の発汗でデトックス効果MAXです！！
こちらのメニュー一回だけ受けていただくよりはやはり
週一回ずつ通っていただくほうが効果は高いです。
お得な回数券のパックもありますので
夏までの短期間で痩せよう！！と思っている方はぜひ！！
詳しくはお気軽にお問い合わせください。
即痩せ集中ダイエットマッサージ
１回 ９０分 ¥１０８００円
５回コース ¥４２０００円
８回コース ¥６００００円
１０回コース ¥７２０００円
福井店
福井県福井市中央1丁目１５−６
福井駅から徒歩５分
武生店
福井県越前市本多1丁目１２−３
ご予約は
０７０−２７９７−１３４７
(Salon 月 ～Luna～)
2016年4月23日 12:33
自分へのご褒美に、今こそお悩みを解決！！
小顔になりたい！！
ニキビ、シワをなくしたい！！
新しい出会いや新しい出来事がいっぱいの4月
色んな事にドキドキ・ワクワク
無意識に緊張していた心と身体にちょっぴり疲れが出てくる頃です
そんな自分にちょっぴり優しくしてあげませんか？？
美味しいもの食べたり
エステに行ったり
楽しいな〜、うれしいな〜と感じる事も大切ですよ。
気持ちよくて、心も身体もスッキリ
心や身体がスッキリ軽くなれば
お肌も身体も元気いっぱい
つやつや・いきいきルナでは貴方のキレイをお応援します
リンパマッサージ（60分）→５０００円
コルギ（ソフトコルギ60・分）→１０８００円
お得なセットでリンパマッサージ＋コルギ（120分）→１２０００円
Salon月 〜Luna〜 サロン ルナ
福井店
福井県福井市中央1丁目１５−６
福井駅から徒歩５分
武生店
福井県越前市本多1丁目１２−３
ご予約は
０７０−２７９７−１３４７
(Salon 月 ～Luna～)
2016年4月21日 13:51
身体の疲れと、心の疲れ
最近季節の変わり目で体調を崩す方が多いと思います。
また四月は変化の多い月で、仕事の移動や学校のクラス替え、新しい職場や学校などまわりの
変化に心がついていかないことがあります。
そんな時はその心にかかるストレスにより体調を崩してしまうこともあります。
心が疲れていると身体の動きも鈍くなり体調も悪くなり、身体が疲れていると
心に余裕がなくなりすぐイライラしてしまったり、、、。
まずは自分の身体が出している信号に敏感になりましょう。
身体が少し重い、肩こり、頭痛、寝不足、などなど、、、。
ストレス解消には運動や自分の好きなことを思い切りするのがいいと思います。
身体の疲れはお風呂やマッサージが効果的です！
ルナではリンパマッサージはもちろん、ハーブテントというハーブの香りに
包まれて汗をかきデトックスできるメニューがあります。
この二つを組み合わせることで心身ともにリフレッシュ！！
ぜひ一度お試しください
リンパマッサージ ６０分 ５０００円
ハーブテント １５分 １５００円（リンパマッサージと組み合わせると）
セットで６５００円とお得なお値段に
福井店
福井県福井市中央1丁目１５−６
福井駅から徒歩５分
武生店
福井県越前市本多1丁目１２−３
ご予約は
０７０−２７９７−１３４７
(Salon 月 ～Luna～)
2016年4月20日 00:35
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