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ダイエット

こんにちは！

サロンルナの上杉です。


「空腹になったら食べる」

これが昔の人の食生活の基本で本能だったそうです。

でも、今の時代の人は

「空腹でなくても食べる」

習慣が身についてしまっています。


食事時間だから、口寂しいから、美味しそうだから、もったいないから、、、って。


こうやって、カラダが間違った食欲を覚えてしまって、

いらない贅肉を溜めちゃうんですよsad


だから、痩せたいなぁ、ダイエットしようかなぁって思っているなら

食事はお腹が空いてから口に入れる。

エネルギーを使ってから食べる。


慣れてしまえばそんなにストレスにならないですよ。

でも、空腹を長時間ずっと我慢したらダメですよ。


カラダが飢餓状態だと思ってしまって、

消費するエネルギーを節約モードにしてしまうので

かえって痩せにくくなります。


痩せるためのルール

・空腹を感じるまでご飯を控える

・でも、空腹を我慢しすぎない　


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Salon月　〜Luna〜　サロン　ルナ

福井店

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(Salon 月 ～Luna～) 2016年6月25日 19:29

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