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HOME > Lunaブログ > お肌 > 便秘の解消に・・・
Lunaブログ
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便秘の解消に・・・
ご訪問ありがとうございます
サロンルナの遠藤 母です。
今日は便秘で悩んでいる人に・・・
女性にとって便秘はずっとついてまわる課題ですね（笑）
便秘と言っても、その日その日で違ってきます。
毎日快便で出たり、かと思うと出なくなったり、、、
便秘は女性の大敵！！！
お肌の調子もよくありません。
解消法をいろいろ試したけど何をやっても効かないんです、、、
という人に知ってほしいのが、
便秘解消のカギはふくらはぎにあり
ということです。
ふくらはぎ、「あとずさる」ときにいちばん活躍する筋肉。
つまり、「いまは避けたい」という気持が
たまっているところなんです。
なので、ふくらはぎには、「あとで」とか、「そのうち」という
ココロがたまりやすいんです。
そして、じつは、便秘がちな人の口ぐせにもこの言葉が多い。
一言で便秘といっても、いろいろな原因がありますね。
原因のひとつに、腸に熱がこもっていて、腸粘膜が乾燥して上手く
便を運ばないということがあります。
その場合には、乾燥した腸の熱を、足のほうへ移動して
あげる必要があります。
腸とふくらはぎのに何か関係が！？
と思うかもしれませんが、
「気」の通り道に、三焦経（さんしょうけい）というのがあって、
ふくらはぎにはそれが通っているのです。
三焦経というのは、頭部、胸部、腹部の三つの
気のバランスを整える経なのです。
が、乾燥熱の入った腹部の「気」は、
ふくらはぎから放出するのがベストなのです。
つまり、ふくらはぎの運動で熱を誘導するのです。
ふくらはぎには「キッチン・エクササイズ」がおすすめです。
料理をするとき、洗い物をしているときなど、
キッチンに立っている時間を利用します。
まっすぐに立って、両足を肩幅に広げます。
かかとを、くいっ、くいっと上げて、背伸びの運動。
これを、最初の１０回はつま先を少し外側に開いて
外股状態で行います。
このとき、足の小指側に体重が移ります。
次の１０回は、つま先を内側に向けて、内股状態で行います。
このときは、親指側に体重が移動する感じで。
外股では肛門が締まる感じ、内股では腹筋に力が入るような感覚を意識します。
腰の弱い人は要注意ですが、外股１０回、内股１０回
計２０回を一日１回でも続けたなら
これは相当な運動量になるのです。
エクササイズポイントは続けること。
とはいえ、エクササイズのためだけに時間を割くのは
なかなか難しいですよね。
コツは、生活習慣や生活行動に溶け込ませることです、
「キッチンに立つと、背伸び運動」と
無意識にカラダが動いてしまうくらいにパターン化するほうが
長続きするんですよね。
キッチンでの「ながらエクササイズ」を
おススメするのはそういう理由です。
キッチンだけでなく、自分に合ったタイミングで実行できれば
良いですね
便秘がちの人は全般的にタイミングがずれることが多いのです。
ついつい行きそびれて、、、
後で行こう、、、
が、もう出なくなってしまう。
なぜなら、腸が働くにはタイミングが大事だからです・
ふくらはぎエクササイズをするときには、ぜひ、
「いまやります」、「いまやってます」
というココロをこめてください。
「あとまわし」のココロを一掃するにはふくらはぎの活性化が効果的。
「そのうち」、「あとで」の口ぐせを捨て去って、
タイミングよく動く習慣をつくりましょう
そういう自分も今日から実践で～す
サロンルナでは、そういうアドバイスも含め、いろんなお話しを
聞きながら、クライアントさまに合った施術、アドバイスを
させていただいております。
全身リンパマッサージ（６０分） ￥５０００－
むくみが気になってる方、少し太ったかな？って思われる方、
最近疲れが、、、と思われている方
サロンルナのスタッフと一緒にちょっとがんばってみませんか？？
福井店
福井県福井市中央1丁目１５−６
福井駅から徒歩５分
武生店
福井県越前市本多1丁目１２−３
ご予約は
０７０−２７９７−１３４７
サロンルナの遠藤 母です。
今日は便秘で悩んでいる人に・・・
女性にとって便秘はずっとついてまわる課題ですね（笑）
便秘と言っても、その日その日で違ってきます。
毎日快便で出たり、かと思うと出なくなったり、、、
便秘は女性の大敵！！！
お肌の調子もよくありません。
解消法をいろいろ試したけど何をやっても効かないんです、、、
という人に知ってほしいのが、
便秘解消のカギはふくらはぎにあり
ということです。
ふくらはぎ、「あとずさる」ときにいちばん活躍する筋肉。
つまり、「いまは避けたい」という気持が
たまっているところなんです。
なので、ふくらはぎには、「あとで」とか、「そのうち」という
ココロがたまりやすいんです。
そして、じつは、便秘がちな人の口ぐせにもこの言葉が多い。
一言で便秘といっても、いろいろな原因がありますね。
原因のひとつに、腸に熱がこもっていて、腸粘膜が乾燥して上手く
便を運ばないということがあります。
その場合には、乾燥した腸の熱を、足のほうへ移動して
あげる必要があります。
腸とふくらはぎのに何か関係が！？
と思うかもしれませんが、
「気」の通り道に、三焦経（さんしょうけい）というのがあって、
ふくらはぎにはそれが通っているのです。
三焦経というのは、頭部、胸部、腹部の三つの
気のバランスを整える経なのです。
が、乾燥熱の入った腹部の「気」は、
ふくらはぎから放出するのがベストなのです。
つまり、ふくらはぎの運動で熱を誘導するのです。
ふくらはぎには「キッチン・エクササイズ」がおすすめです。
料理をするとき、洗い物をしているときなど、
キッチンに立っている時間を利用します。
まっすぐに立って、両足を肩幅に広げます。
かかとを、くいっ、くいっと上げて、背伸びの運動。
これを、最初の１０回はつま先を少し外側に開いて
外股状態で行います。
このとき、足の小指側に体重が移ります。
次の１０回は、つま先を内側に向けて、内股状態で行います。
このときは、親指側に体重が移動する感じで。
外股では肛門が締まる感じ、内股では腹筋に力が入るような感覚を意識します。
腰の弱い人は要注意ですが、外股１０回、内股１０回
計２０回を一日１回でも続けたなら
これは相当な運動量になるのです。
エクササイズポイントは続けること。
とはいえ、エクササイズのためだけに時間を割くのは
なかなか難しいですよね。
コツは、生活習慣や生活行動に溶け込ませることです、
「キッチンに立つと、背伸び運動」と
無意識にカラダが動いてしまうくらいにパターン化するほうが
長続きするんですよね。
キッチンでの「ながらエクササイズ」を
おススメするのはそういう理由です。
キッチンだけでなく、自分に合ったタイミングで実行できれば
良いですね
便秘がちの人は全般的にタイミングがずれることが多いのです。
ついつい行きそびれて、、、
後で行こう、、、
が、もう出なくなってしまう。
なぜなら、腸が働くにはタイミングが大事だからです・
ふくらはぎエクササイズをするときには、ぜひ、
「いまやります」、「いまやってます」
というココロをこめてください。
「あとまわし」のココロを一掃するにはふくらはぎの活性化が効果的。
「そのうち」、「あとで」の口ぐせを捨て去って、
タイミングよく動く習慣をつくりましょう
そういう自分も今日から実践で～す
サロンルナでは、そういうアドバイスも含め、いろんなお話しを
聞きながら、クライアントさまに合った施術、アドバイスを
させていただいております。
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むくみが気になってる方、少し太ったかな？って思われる方、
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Salon月 〜Luna〜 サロン ルナ
リンパマッサージ コルギ ならルナへ
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福井県福井市中央1丁目１５−６
福井駅から徒歩５分
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武生店
福井県越前市本多1丁目１２−３
ご予約は
０７０−２７９７−１３４７
カテゴリ:
(Salon 月 ～Luna～) 2016年7月15日 22:07
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同じカテゴリの記事
今からでも遅くない・・・
こんにちは！！サロンルナの上杉です。
皆さん、自分の中で何歳からおばちゃんって感じますか？？
１０代、２０代の頃、３０代、４０代は完全おばちゃんって
思いましたよね。
でも、その年代になったとしても、見た目が若ければ良いと思いませんか？
女性はいくつになってもキレイでいたいですね。
１０代、２０代でもシミやしわ、ニキビなどお肌の
トラブルのある方もいらっしゃいます。
その多くは、生活習慣やお手入れ方法の間違いによるものが
多いかと思います。
シミ、しわなど、ファンデーションで隠すことにも
いずれ限界がきますね。
それなら、隠すことより、お肌を健康にしてあげることが１番！！
キレイになるのに年廉なんて関係ないと思います。
遅いこともないです！！！
健康なお肌を保ちたいなら、できるだけ早く正しいお手入れを
することが大切になってきます。
今さら誰にも聞けないお肌の悩み、お手入れ方法など
どんなささいなことでもかまいません。
いつでもご相談ください。
フェイシャルエステ（６０分） ￥４５００－
ソフトコルギ(６０分） ￥１０８０－
Salon月 〜Luna〜
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福井県福井市中央1丁目１５−６
福井駅から徒歩５分
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武生店
福井県越前市本多1丁目１２−３
ご予約は
０７０−２７９７−１３４７
(Salon 月 ～Luna～) 2016年10月 2日 12:31
シミのお持ち帰りはできませんが・・・（笑）
ご訪問ありがとうございます
サロンルナの遠藤 母です。
最近、しみとり・スキャナーのお客様やご相談が
増えております。
女性の天敵であるしみはなければそれに越したことないですね。
このしみがなければ、、、
このしわが薄ければ、、、
ひとり、鏡を見て思うことであります（笑）
先日お越しいただいたクライアントさまも
このしみが無くなるなら・・・と。
薄化粧になりたいんです！！！と。
そういう方の味方なんです、ルナは。
ご相談だけでも大丈夫ですよ。
しっかりお肌を見させていただいて、その方に合った方法
をご提案させていただきます。
どこよりもお安く安心して通っていただけるルナで
ありたいと思っております。
お悩みの方は一度ご相談にお越しくださいませ！！！
フェイシャルエステ（デコルテ込み）６０分 ￥４５００－
ＡＨＡソフトニング（初回お試し） ￥５６７０－
スキャナーしみ取り（初回お試し） ￥４０００－（５箇所まで）
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福井県越前市本多1丁目１２−３
ご予約は
０７０−２７９７−１３４７
(Salon 月 ～Luna～) 2016年9月30日 20:54
顔のしみ ほんとにシミですか？？
こんにちわ！！サロンルナの遠藤です。
顔のシミって気になりますよね？？
でもそのシミほんとにシミですか？？
実はシミと思っていてもイボだったという方が多いんですよ！！
シミに効く美容液をたっぷりつけるとシミは薄くなるかもしれません、、、
でもそれが実はイボだった場合は増えてしまう危険性があります！！
イボは増殖細胞なので、栄養を与えると大きくなっていきます。
イボの中でもシミに見えるヘンペイユウゼイとよばれるものは
とても見分けがつきにくいです。
シミはなかなかお家では取れないので、、、。
自分の顔のシミが本当にシミか気になる方は
一度ご相談に来てくださいね！！
改善のためのアドバイスもできますので！！！
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AHAソフトニング(初回お試し)￥5,670
スキャナーシミ取り(初回お試し)￥4,000(5ヶ所まで)
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福井県越前市本多1丁目１２−３
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０７０−２７９７−１３４７
(Salon 月 ～Luna～) 2016年9月29日 11:13
ニキビをなんとかしたい！！
こんばんわ！！サロンルナの遠藤です。
ダイエットの次に気になるのはやっぱりお顔でしょうか笑
特にニキビはみんなの悩みですよね？？
ほっといたらいつの間にか治っている。
こう思っている方いますよね？
あれは治っていませんから！！
ただはれが引いて落ち着いているだけです。
甘いもの大量食いしたり油ものを多く摂取するとまた出てきますよ！！
ニキビは根本から改善しましょう！！
毎日のクレンジング洗顔もとても大切なので、十分に気をつけてくださいね。
ルナのニキビケアコース
３０００円
お困りの方はぜひ！！
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福井県越前市本多1丁目１２−３
ご予約は
０７０−２７９７−１３４７
(Salon 月 ～Luna～) 2016年9月27日 19:53
生まれ持った素材に・・・
ご訪問ありがとうございます
サロンルナの遠藤 母です。
世の中には自分に似た人が３人いると言われていますが、
なかなかお目にかかれないですね。
人間って皆、違う顔を持ち、感情も思うことも
価値観さえも違いますね。
お肌もカラダもそうです。皆、違うのです。
でも、オギャーと産まれた赤ちゃんのお肌って、とてももちもち
していてすごくキレイですよね。
でも、みんな産まれたときはそうだった、、、赤ちゃんのときはね（笑）
それが、年を重ねるにつれ変化していきます。
お肌のキレイな人に、「どんなお手入れしているの？」
って聞いてみると、だいたい返ってくる言葉は
「何もしてないよ！」ですね（笑）
本人は普通のことをしているだけだから、特別何もしていない
と答えるだけなのです。
その、普通が大切なんです！！！
このズボラな私も、いつもお手入れをしないことを正当化する
ための言葉が「シンプル イズ ベスト」でした。
でも、その代償が、お肌に現れた シミ、しわ、たるみ ｅｔｓ笑
お肌が求めていることを何もせずにいた怠慢の結果ですね。
でも、このお仕事をするようになって、気をつけるようになり
お肌は少しづつ変わっていきました。
ずっと気になっていた眉間の縦じわはホントに消えましたよ
自分でも驚きでした（但し、元が元ですから笑）
そうなると楽しみが出てきます。
そうなったら、しめしめ、、、です
毎日の何気ないちょっとしたお手入れで、お肌が喜んでくれるなら、、、
そう思いませんか？？
ホントに、数分のことで変わると分かれば
皆さん、やってみようと思いませんか？
そんな小さなアドバイスから大きな悩みまで
ルナでは親身に一緒になって考えていきます。
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コルギ（骨氣） ６０分 １０８００円
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福井県福井市中央1丁目１５−６
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武生店
福井県越前市本多1丁目１２−３
ご予約は
０７０−２７９７−１３４７
(Salon 月 ～Luna～) 2016年9月23日 19:23